Плани голодування GLP-1 планують ваші проміжки, моделюють, що ваше тіло насправді робить під час них, і цитують дослідження для кожного твердження, яке вони роблять. Коли докази слабкі, вони про це говорять — включаючи випадки, коли це підриває причину, чому ви його завантажили.
Ще не випущено. Ця сторінка описує додаток таким, яким він є — нічого тут не є обіцянкою про майбутню версію.
Енергія з жиру протягом запланованого тижня. Затінені смуги — це проміжки.
Це не застереження, заховані в екрані налаштувань. Вони в статтях, прикріплені до графіків і цитуються.
Кожен день, година і кількість прийомів їжі — це те, що ви можете змінити. За замовчуванням закодовано голодування з четверга вечора до суботи вечора, неділя, коли ви їсте з ранку до вечора, і один вечірній прийом їжі між ними.
Повторення 48-72 годинних голодувань щотижня не вивчено добре. Додаток заявляє про це на початку, а не ховає — зміни електролітів і ризик повторного годування є реальними, і будь-хто, хто приймає медикаменти для лікування діабету, потребує лікаря, а не додатка.
Кожна з них базується на різних доказах з різною силою. Об'єднання їх в одне число створило б точність, якої жодна з них не має — тому додаток показує їх окремо, позначає, які ви хочете високими, а які низькими, і називає припущення, що стоїть за кожним.
Години з моменту вашого останнього прийому їжі дають очікуваний дихальний коефіцієнт, який дає частку енергії з жиру, застосовану до розрахункової швидкості відпочинку, оціненої з вашого тіла. Закріплено за допомогою вимірювань трейсера протягом 84 годин голодування.
Визначається лише тренуванням, оскільки саме це вимірювала література. Одна сесія діє протягом кількох годин і зменшується протягом одного-трьох днів — що є фактичним аргументом для тренувань кілька разів на тиждень.
Антагоніст. Тривалий дефіцит знижує енергетичні витрати більше, ніж втрата тканини пояснює; повторне годування вуглеводами підвищує лептин і знову витрати. Намальовано як повторювальний цикл — припущення, яке докази не вирішують.
Наскільки багато план вимагає від вас прямо зараз. Дотримання, а не метаболізм, вирішує, чи працює протокол голодування — і відмова є його виміряним режимом невдачі.
Ваш власний GLP-1 приходить у коротких імпульсах, пов'язаних з прийомами їжі, і зникає протягом кількох годин. Семаглутид розроблений з періодом напіввиведення близько тижня, виробляючи постійний підвищений сигнал. Додаток показує обидва на їх природних часових шкалах, а не нав'язує хибну еквівалентність на одну вісь.
Немає бекенду. Немає облікового запису, немає аналітики, немає рекламних ідентифікаторів, немає звітів про збої третім особам. Вага та тренування, зчитані з Apple Health, залишаються на пристрої, а все, що ви реєструєте, зберігається локально, тому додаток продовжує працювати, незалежно від того, чи підключаєте ви Health взагалі.
Читати повну політику
GLP-1 Fasting