GLP-1 Fasting planerar dina fastor, modellerar vad din kropp faktiskt gör under dem och citerar en studie för varje påstående den gör. När bevisen är svaga, säger den det — inklusive när det underminerar anledningen till att du laddade ner den.
Inte släppt än. Denna sida beskriver appen som den är byggd — inget här är ett löfte om en framtida version.
Energi från fett under en planerad vecka. Skuggade band är fastor.
Dessa är inte förbehåll begravda i en inställningsskärm. De finns i artiklarna, kopplade till diagrammen och citerade.
Varje dag, timme och måltid är din att ändra. Standardinställningen kodar en fasta från torsdag kväll till lördag kväll, en söndag där du äter från morgon till kväll, och en enda kvällsmåltid däremellan.
Att upprepa 48-72 timmars fastor varje vecka är inte väl studerat. Appen anger det tydligt istället för att begrava det — elektrolytförskjutningar och återutfodringsrisker är verkliga, och alla som är på diabetesmedicin behöver en kliniker, inte en app.
Var och en vilar på olika bevis med olika styrka. Att slå ihop dem till ett enda nummer skulle tillverka en precision som ingen av dem har — så appen visar dem separat, markerar vilken du vill ha hög och vilken du vill ha låg, och namnger antagandet bakom varje.
Timmar sedan din senaste måltid ger en förväntad respiratorisk kvot, vilket ger andelen energi från fett, tillämpad på en vilofrekvens uppskattad från din kropp. Förankrad till spårmätningar över 84 timmar av fasta.
Drivs av träning ensam, eftersom det är vad litteraturen mätte. En session fungerar inom timmar och avtar över en till tre dagar — vilket är det verkliga argumentet för att träna flera dagar i veckan.
Antagonisten. Hållbart underskott sänker energiförbrukningen bortom vad förlorad vävnad förklarar; kolhydratåterutfodring höjer leptin och energiförbrukning igen. Ritad som en upprepande cykel — ett antagande som bevisen inte avgör.
Hur mycket planen begär av dig just nu. Efterlevnad, inte metabolism, avgör om ett fasta protokoll fungerar — och avhopp är dess mätta misslyckande.
Din egen GLP-1 kommer i korta pulser kopplade till måltider och är borta inom timmar. Semaglutid är konstruerad kring en halveringstid på cirka en vecka, vilket ger en kontinuerlig förhöjd signal. Appen visar båda på sina naturliga tidsskalor istället för att tvinga en falsk ekvivalens på en axel.
Det finns ingen backend. Inget konto, ingen analys, inga annonseringsidentifierare, ingen kraschanalys till tredje parter. Vikt och träningar som läses från Apple Health stannar på enheten, och allt du loggar lagras lokalt så att appen fortsätter att fungera oavsett om du kopplar till Health eller inte.
Läs hela policyn
GLP-1 Fasting