GLP-1 Vasten plant je vasten, modelleert wat je lichaam daadwerkelijk doet tijdens het vasten en citeert een studie voor elke claim die het maakt. Wanneer het bewijs dun is, zegt het dat — inclusief wanneer dat de reden ondermijnt waarom je het hebt gedownload.
Nog niet uitgebracht. Deze pagina beschrijft de app zoals deze is gebouwd — niets hier is een belofte over een toekomstige versie.
Energie uit vet over een geplande week. Schaduwgebieden zijn vasten.
Dit zijn geen kanttekeningen die verborgen zijn in een instellingenmenu. Ze staan in de artikelen, gekoppeld aan de grafieken, en geciteerd.
Elke dag, elk uur en elke maaltijd telt je om te veranderen. De standaard encodeert een vasten van donderdagavond tot zaterdagavond, een zondag waarop je van 's ochtends tot 's avonds eet, en een enkele avondmaaltijd ertussen.
Het wekelijks herhalen van 48-72 uur vasten is niet goed bestudeerd. De app stelt dat van tevoren in plaats van het te verbergen — elektrolytverschuivingen en herfeedrisico zijn reëel, en iedereen die diabetesmedicatie gebruikt heeft een klinicus nodig, geen app.
Elke curve steunt op verschillend bewijs met een andere sterkte. Ze samenvoegen tot één getal zou een precisie fabriceren die geen van beiden heeft — dus toont de app ze afzonderlijk, markeert welke je hoog en welke je laag wilt, en noemt de veronderstelling achter elk.
Uren sinds je laatste maaltijd geven een verwachte respiratoire quotiënt, die het aandeel van energie uit vet geeft, toegepast op een rustverhouding geschat op basis van je lichaam. Vastgelegd op tracermetingen over 84 uur vasten.
Gedreven door training alleen, omdat dat is wat de literatuur heeft gemeten. Eén sessie werkt binnen enkele uren en vervalt over één tot drie dagen — wat het werkelijke argument is voor training meerdere dagen per week.
De antagonist. Duurzaam tekort verlaagt de energieverbruik verder dan wat verloren weefsel verklaart; koolhydraat herfeeding verhoogt leptine en verbruik opnieuw. Getekend als een herhalende cyclus — een veronderstelling waar het bewijs niet over beslist.
Hoeveel de planning nu van je vraagt. Naleving, niet metabolisme, bepaalt of een vastenprotocol werkt — en uitval is de gemeten falingsmodus.
Je eigen GLP-1 komt in korte pulsen die aan maaltijden zijn gekoppeld en is binnen enkele uren verdwenen. Semaglutide is ontworpen rond een halfwaardetijd van ongeveer een week, wat een continu verhoogd signaal produceert. De app toont beide op hun natuurlijke tijdschalen in plaats van een valse gelijkwaardigheid op één as te forceren.
Er is geen backend. Geen account, geen analytics, geen advertentie-identificatoren, geen crashrapportage naar derden. Gewicht en trainingen gelezen van Apple Health blijven op het apparaat, en alles wat je logt wordt lokaal opgeslagen zodat de app blijft werken, ongeacht of je Health al dan niet verbindt.
Lees het volledige beleid
GLP-1 Fasting