GLP-1 Fasting plant deine Fasten, modelliert, was dein Körper tatsächlich währenddessen tut, und zitiert eine Studie für jede Behauptung, die es aufstellt. Wenn die Beweise dünn sind, sagt es das — einschließlich wenn das den Grund untergräbt, warum du es heruntergeladen hast.
Noch nicht veröffentlicht. Diese Seite beschreibt die App so, wie sie gebaut wurde — nichts hier ist ein Versprechen über eine zukünftige Version.
Energie aus Fett über eine geplante Woche. Schattierte Bereiche sind Fasten.
Das sind keine Vorbehalte, die in einem Einstellungsbildschirm vergraben sind. Sie sind in den Artikeln, angehängt an die Diagramme und zitiert.
Jeder Tag, jede Stunde und jede Mahlzeit kannst du ändern. Die Standardeinstellung kodiert ein Fasten von Donnerstagabend bis Samstagabend, einen Sonntag, an dem du von morgens bis abends isst, und eine einzelne Abendmahlzeit dazwischen.
Wöchentliche Wiederholungen von 48-72 Stunden Fasten sind nicht gut untersucht. Die App gibt das von Anfang an an, anstatt es zu verbergen — Elektrolytverschiebungen und Risiken bei der Wiederernährung sind real, und jeder, der Diabetesmedikamente einnimmt, benötigt einen Kliniker, nicht eine App.
Jede basiert auf unterschiedlichen Beweisen mit unterschiedlicher Stärke. Sie in eine einzige Zahl zu reduzieren, würde eine Präzision erzeugen, die keine von ihnen hat — daher zeigt die App sie separat, markiert, welche du hoch und welche du niedrig haben möchtest, und benennt die Annahme hinter jeder.
Stunden seit deiner letzten Mahlzeit geben einen erwarteten respiratorischen Quotienten, der den Anteil der Energie aus Fett angibt, angewendet auf eine Ruhefrequenz, die aus deinem Körper geschätzt wird. Verankert an Tracermessungen über 84 Stunden Fasten.
Getrieben nur durch Training, weil das die Literatur gemessen hat. Eine Sitzung wirkt innerhalb von Stunden und nimmt über ein bis drei Tage ab — was das tatsächliche Argument für Training an mehreren Tagen in der Woche ist.
Der Antagonist. Ein anhaltendes Defizit senkt den Energieverbrauch über das hinaus, was verlorenes Gewebe erklärt; Kohlenhydrataufladung erhöht Leptin und den Verbrauch erneut. Als sich wiederholender Zyklus dargestellt — eine Annahme, die die Beweise nicht klären.
Wie viel der Plan gerade von dir verlangt. Einhaltung, nicht Stoffwechsel, entscheidet darüber, ob ein Fastenprotokoll funktioniert — und Abbruch ist sein gemessenes Fehlermodell.
Dein eigenes GLP-1 kommt in kurzen Pulsen, die an Mahlzeiten gebunden sind, und ist innerhalb von Stunden verschwunden. Semaglutid ist auf eine Halbwertszeit von etwa einer Woche ausgelegt und erzeugt ein kontinuierliches erhöhtes Signal. Die App zeigt beide auf ihren natürlichen Zeitmaßstäben, anstatt eine falsche Gleichwertigkeit auf eine Achse zu erzwingen.
Es gibt kein Backend. Kein Konto, keine Analysen, keine Werbe-Identifikatoren, kein Absturzbericht an Dritte. Gewicht und Workouts, die von Apple Health gelesen werden, bleiben auf dem Gerät, und alles, was du protokollierst, wird lokal gespeichert, sodass die App weiterhin funktioniert, unabhängig davon, ob du Health überhaupt verbindest.
Lies die vollständige Richtlinie
GLP-1 Fasting