GLP-1 Fasting planeja seus jejuns, modela o que seu corpo está realmente fazendo durante eles e cita um estudo para cada afirmação que faz. Quando a evidência é fraca, isso é dito — incluindo quando isso mina a razão pela qual você o baixou.
Ainda não lançado. Esta página descreve o aplicativo como construído — nada aqui é uma promessa sobre uma versão futura.
Energia da gordura ao longo de uma semana planejada. As faixas sombreadas são jejuns.
Estas não são ressalvas enterradas em uma tela de configurações. Estão nos artigos, anexadas aos gráficos e citadas.
Cada dia, hora e contagem de refeições é sua para mudar. O padrão codifica um jejum de quinta à noite a sábado à noite, um domingo em que você come da manhã à noite, e uma única refeição noturna no meio.
Repetir jejuns de 48-72 horas semanalmente não é bem estudado. O aplicativo afirma isso desde o início, em vez de enterrar — mudanças eletrolíticas e riscos de refeed são reais, e qualquer pessoa em medicação para diabetes precisa de um clínico, não de um aplicativo.
Cada uma se baseia em evidências diferentes com uma força diferente. Colapsar todas em um único número fabricaria uma precisão que nenhuma delas possui — então o aplicativo as mostra separadamente, marca quais você deseja altas e quais deseja baixas, e nomeia a suposição por trás de cada uma.
Horas desde sua última refeição fornecem um quociente respiratório esperado, que dá a parte da energia proveniente da gordura, aplicado a uma taxa de repouso estimada a partir do seu corpo. Ancorado em medições de traçadores ao longo de 84 horas de jejum.
Impulsionada apenas pelo treinamento, porque é isso que a literatura mediu. Uma sessão funciona em poucas horas e decai em um a três dias — que é o verdadeiro argumento para treinar vários dias por semana.
O antagonista. Um déficit sustentado reduz o gasto energético além do que a perda de tecido explica; o refeed de carboidratos aumenta a leptina e o gasto novamente. Representado como um ciclo repetido — uma suposição que a evidência não resolve.
Quanto o plano está pedindo de você agora. A adesão, não o metabolismo, é o que decide se um protocolo de jejum funciona — e a desistência é seu modo de falha medido.
Seu próprio GLP-1 vem em breves pulsos ligados às refeições e desaparece em poucas horas. Semaglutida é projetada em torno de uma meia-vida de cerca de uma semana, produzindo um sinal elevado contínuo. O aplicativo mostra ambos em suas escalas de tempo naturais, em vez de forçar uma falsa equivalência em um eixo.
Não há backend. Sem conta, sem análises, sem identificadores de publicidade, sem relatórios de falhas para terceiros. Peso e treinos lidos do Apple Health permanecem no dispositivo, e qualquer coisa que você registrar é armazenada localmente, para que o aplicativo continue funcionando, independentemente de você conectar o Health ou não.
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GLP-1 Fasting