GLP-1 Fasting pianifica i tuoi digiuni, modella ciò che il tuo corpo sta realmente facendo durante essi e cita uno studio per ogni affermazione che fa. Quando l'evidenza è scarsa, lo dice — comprese le volte in cui ciò mina il motivo per cui l'hai scaricata.
Non ancora rilasciato. Questa pagina descrive l'app così com'è stata costruita — nulla qui è una promessa su una versione futura.
Energia dai grassi in una settimana pianificata. Le bande ombreggiate sono digiuni.
Questi non sono avvertimenti sepolti in una schermata delle impostazioni. Sono negli articoli, allegati ai grafici e citati.
Ogni giorno, ora e conteggio dei pasti è tuo da cambiare. Il predefinito codifica un digiuno da giovedì sera a sabato sera, una domenica in cui mangi dalla mattina alla sera e un singolo pasto serale nel mezzo.
Ripetere digiuni di 48-72 ore settimanali non è ben studiato. L'app lo afferma chiaramente piuttosto che seppellirlo — i cambiamenti elettrolitici e il rischio di refeeding sono reali, e chiunque sia in terapia con farmaci per il diabete ha bisogno di un clinico, non di un'app.
Ognuna si basa su evidenze diverse con una forza diversa. Comprimere tutto in un singolo numero creerebbe una precisione che nessuna di esse ha — quindi l'app le mostra separatamente, segna quali vuoi alte e quali vuoi basse, e nomina l'assunzione dietro ciascuna.
Ore dall'ultimo pasto forniscono un quoziente respiratorio atteso, che dà la quota di energia dai grassi, applicato a un tasso di riposo stimato dal tuo corpo. Ancorato a misurazioni con tracciante su 84 ore di digiuno.
Determinata solo dall'allenamento, perché è ciò che la letteratura ha misurato. Una sessione funziona entro poche ore e decresce in uno a tre giorni — che è l'argomento reale per allenarsi più giorni alla settimana.
L'antagonista. Un deficit sostenuto abbassa il dispendio energetico oltre ciò che il tessuto perso spiega; il refeeding di carboidrati aumenta la leptina e il dispendio nuovamente. Disegnato come un ciclo ripetuto — un'assunzione che l'evidenza non risolve.
Quanto il piano ti sta chiedendo in questo momento. L'aderenza, non il metabolismo, è ciò che decide se un protocollo di digiuno funziona — e l'abbandono è il suo modo di fallire misurato.
Il tuo GLP-1 proviene in brevi impulsi legati ai pasti ed è assente entro poche ore. Il semaglutide è progettato attorno a un'emivita di circa una settimana, producendo un segnale elevato continuo. L'app mostra entrambi sulle loro scale temporali naturali piuttosto che forzare una falsa equivalenza su un asse.
Non c'è backend. Nessun account, nessuna analisi, nessun identificatore pubblicitario, nessuna segnalazione di crash a terzi. Peso e allenamenti letti da Apple Health rimangono sul dispositivo, e qualsiasi cosa tu registri è memorizzata localmente in modo che l'app continui a funzionare indipendentemente dal fatto che tu connetta o meno Health.
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GLP-1 Fasting