GLP-1 Fasting planifica os teus xaxúns, modela o que o teu corpo está a facer realmente durante eles e cita un estudo por cada afirmación que fai. Cando a evidencia é escasa, así o indica — incluíndo cando iso socava a razón pola que o descargaches.
Aínda non lanzado. Esta páxina describe a app tal como foi construída — nada aquí é unha promesa sobre unha versión futura.
Enerxía da graxa ao longo dunha semana planificada. As bandas sombreadas son xaxúns.
Isto non son advertencias enterradas nunha pantalla de configuración. Están nos artigos, adxuntas aos gráficos e citadas.
Cada día, hora e conta de comidas é túa para cambiar. O predeterminado codifica un xaxún de xoves á noite a sábado á noite, un domingo no que comes desde a mañá ata a noite, e unha única comida nocturna entre medias.
Repetir xaxúns de 48-72 horas semanalmente non está ben estudado. A app indica isto desde o principio en vez de enterralo — os cambios electrolíticos e o risco de reabastecemento son reais, e calquera que tome medicación para a diabetes necesita un clínico, non unha app.
Cada unha descansa en diferentes evidencias cunha forza diferente. Colapsar todas elas nun único número fabricaría unha precisión que ningunha delas ten — así que a app amosa cada unha por separado, marca cal desexa alta e cal desexa baixa, e nomea a suposición detrás de cada unha.
Horas desde a última comida dan un cociente respiratorio esperado, que dá a parte da enerxía da graxa, aplicado a unha taxa de descanso estimada do teu corpo. Ancorado a medicións de trazador ao longo de 84 horas de xaxún.
Impulsada só polo adestramento, porque iso é o que a literatura mediu. Unha sesión funciona en cuestión de horas e decae ao longo de un a tres días — que é o verdadeiro argumento para adestrar varios días á semana.
O antagonista. Un déficit sostido reduce o gasto enerxético máis aló do que a perda de tecido explica; o reabastecemento de carbohidratos aumenta a leptina e o gasto de novo. Debuxado como un ciclo repetido — unha suposición que a evidencia non resolve.
Canto está a pedir o plan de ti agora mesmo. A adherencia, non o metabolismo, é o que decide se un protocolo de xaxún funciona — e a deserción é o seu modo de fallo medido.
O teu propio GLP-1 vén en breves pulsos ligados a comidas e desaparece en cuestión de horas. O semaglutido está deseñado cunha vida media de aproximadamente unha semana, producindo unha sinalización elevada continua. A app amosa ambos nas súas escalas de tempo naturais en vez de forzar unha falsa equivalencia nunha única áxise.
Non hai backend. Sen conta, sen análises, sen identificadores publicitarios, sen informes de fallos a terceiros. O peso e os adestramentos lidos desde Apple Health permanecen no dispositivo, e calquera cousa que rexistres almacénase localmente para que a app siga funcionando, con ou sen conexión a Health.
Ler a política completa
GLP-1 Fasting