GLP-1 Paasto suunnittelee paastosi, mallintaa mitä kehosi todella tekee niiden aikana, ja viittaa tutkimukseen jokaiselle väitteelle, jonka se esittää. Kun todistusaineisto on heikkoa, se sanoo niin — mukaan lukien silloin, kun se heikentää syytä, miksi latasit sen.
Ei julkaistu vielä. Tämä sivu kuvaa sovellusta sellaisena kuin se on rakennettu — mikään täällä ei ole lupaus tulevasta versiosta.
Rasvasta saatava energia suunnitellun viikon aikana. Varjostetut alueet ovat paastoja.
Nämä eivät ole varoituksia, jotka on piilotettu asetussivulle. Ne ovat artikkeleissa, liitettyinä kaavioihin ja viitattuina.
Jokainen päivä, tunti ja ateria on sinun muutettavissasi. Oletus koodaa torstai-illasta lauantai-iltaan paaston, sunnuntain, jolloin syöt aamusta iltaan, ja yhden ilta-aterian niiden välissä.
48-72 tunnin paastojen toistaminen viikoittain ei ole hyvin tutkittu. Sovellus ilmoittaa siitä etukäteen sen sijaan, että piilottaisi sen — elektrolyyttimuutokset ja uudelleenruokinnan riski ovat todellisia, ja kaikki, jotka käyttävät diabeteksen lääkitystä, tarvitsevat kliinikon, ei sovellusta.
Jokainen perustuu eri todisteisiin eri vahvuudella. Niiden yhdistäminen yhdeksi numeroksi tuottaisi tarkkuuden, jota mikään niistä ei omaa — joten sovellus näyttää ne erikseen, merkitsee, mitkä haluat korkeiksi ja mitkä mataliksi, ja nimeää jokaisen taustalla olevan oletuksen.
Tunnit viimeisestä ateriasta antavat odotettavissa olevan hengityssuhteen, joka antaa osan energiasta rasvasta, sovellettuna lepotasoon, joka on arvioitu kehostasi. Ankkuroitu jäljitysmittauksiin 84 tunnin paaston aikana.
Ohjautuu vain harjoittelusta, koska sitä kirjallisuus mittasi. Yksi sessio toimii muutamassa tunnissa ja heikkenee yhden tai kolmen päivän aikana — mikä on todellinen argumentti harjoittelulle useita päiviä viikossa.
Antagonisti. Kestävä alijäämä laskee energiankulutusta enemmän kuin menetetty kudos selittää; hiilihydraattien uudelleenruokinta nostaa leptiiniä ja kulutusta jälleen. Piirretty toistuvana sykli — oletus, jota todisteet eivät ratkaise.
Kuinka paljon suunnitelma kysyy sinulta juuri nyt. Noudattaminen, ei aineenvaihdunta, päättää siitä, toimiiko paastoprotokolla — ja keskeyttäminen on sen mitattu epäonnistumismuoto.
Oma GLP-1:si tulee lyhyissä pulssissa, jotka liittyvät aterioihin ja häviää muutamassa tunnissa. Semaglutidi on suunniteltu noin viikon puoliintumisajan ympärille, tuottaen jatkuvasti kohotetun signaalin. Sovellus näyttää molemmat niiden luonnollisilla aikaskaalalla sen sijaan, että pakottaisi väärän vastaavuuden yhteen akseliin.
Ei ole taustajärjestelmää. Ei tiliä, ei analytiikkaa, ei mainontatunnisteita, ei kaatumisraportointia kolmansille osapuolille. Paino ja harjoitukset, jotka luetaan Apple Healthista, pysyvät laitteessa, ja kaikki, mitä kirjaat, tallennetaan paikallisesti, joten sovellus toimii riippumatta siitä, yhdistätkö Healthiin ollenkaan.
Lue koko käytäntö
GLP-1 Fasting