GLP-1 Fasting planlægger dine fasten, modellerer hvad din krop faktisk gør under dem, og citerer et studie for hver påstand, den fremsætter. Når evidensen er tynd, siger den det — inklusive når det underminerer grunden til, at du downloadede den.
Ikke udgivet endnu. Denne side beskriver appen som bygget — intet her er et løfte om en fremtidig version.
Energi fra fedt over en planlagt uge. Skyggelagte bånd er fasten.
Disse er ikke forbehold begravet i en indstillingsskærm. De er i artiklerne, knyttet til diagrammerne og citeret.
Hver dag, time og måltid tæller er din at ændre. Standardindstillingen koder en torsdag-aften til lørdag-aften faste, en søndag du spiser fra morgen til aften, og et enkelt aftenmåltid imellem.
At gentage 48-72 timers fasten ugentligt er ikke godt studeret. Appen angiver det upfront i stedet for at begrave det — elektrolytændringer og refeeding-risiko er reelle, og enhver på diabetesmedicin har brug for en kliniker, ikke en app.
Hver enkelt hviler på forskellige beviser med en forskellig styrke. At sammenlægge dem til et enkelt tal ville fremstille en præcision, som ingen af dem har — så appen viser dem separat, markerer hvilke du ønsker højt og hvilke du ønsker lavt, og navngiver antagelsen bag hver.
Timer siden dit sidste måltid giver en forventet respiratorisk kvotient, som giver andelen af energi fra fedt, anvendt på en hvilende hastighed estimeret fra din krop. Forankret til sporingsmålinger over 84 timers faste.
Drevet af træning alene, fordi det er hvad litteraturen målte. Én session virker inden for timer og falder over en til tre dage — hvilket er det faktiske argument for at træne flere dage om ugen.
Den antagonist. Vedvarende underskud sænker energiforbruget ud over hvad tabt væv forklarer; kulhydrat refeeding hæver leptin og forbruget igen. Tegnet som en gentagen cyklus — en antagelse, som evidensen ikke afklarer.
Hvor meget planen beder om lige nu. Overholdelse, ikke stofskifte, er hvad der afgør, om en fasteprotokol virker — og frafald er dens målte fejlfunktion.
Dit eget GLP-1 kommer i korte pulser knyttet til måltider og er væk inden for timer. Semaglutid er konstrueret omkring en halveringstid på cirka en uge, hvilket producerer et kontinuerligt forhøjet signal. Appen viser begge på deres naturlige tidsskalaer i stedet for at tvinge en falsk lighed på en akse.
Der er ingen backend. Ingen konto, ingen analyser, ingen reklameidentifikatorer, ingen crash-rapporter til tredjeparter. Vægt og træninger læses fra Apple Health forbliver på enheden, og alt hvad du logger gemmes lokalt, så appen fortsætter med at fungere, uanset om du forbinder Health eller ej.
Læs den fulde politik
GLP-1 Fasting