GLP-1 Пастка плануе вашы посты, мадэлюе, што ваш арганізм на самой справе робіць падчас іх, і цытуе даследаванне для кожнага сцвярджэння, якое робіць. Калі доказы слабыя, яно кажа пра гэта — уключаючы, калі гэта падрывае прычыну, па якой вы яго спампавалі.
Яшчэ не выпушчана. Гэтыя старонка апісвае прыкладанне такім, якім яно было створана — нічога тут не з'яўляецца абяцаннем аб будучай версіі.
Энергія з тлушчу на працягу запланаванага тыдня. Затушаваныя палосы — гэта посты.
Гэта не папярэджанні, схаваныя ў экране налад. Яны ў артыкулах, прымацаваных да графікаў і цытат.
Кожны дзень, гадзіна і колькасць прыёмаў ежы — гэта тое, што вы можаце змяняць. Па змаўчанні закладзены пост з вечара чацвярга да вечара суботы, нядзеля, калі вы ясьце з раніцы да вечара, і адзін вячэрні прыём ежы паміж імі.
Паўторныя 48-72 гадзіны посту штотыдзень не былі добра вывучаны. Прыкладанне заяўляе пра гэта адразу, а не хавае — змены электролітаў і рызыка рэфіду рэальныя, і любы, хто прымае лекі ад дыябету, павінен звярнуцца да спецыяліста, а не да прыкладання.
Кожная з іх грунтуецца на розных доказах з рознай моцай. Скарачэнне іх у адно лік стварыла б дакладнасць, якой ні адна з іх не мае — таму прыкладанне паказвае іх асобна, адзначае, якія вы хочаце высокімі, а якія нізкімі, і назвае дапушчэнне за кожнай.
Гадзіны з апошняга прыёму ежы даюць чаканы дыхальны каэфіцыент, які паказвае долю энергіі з тлушчу, ужываючыся да адпачывальнай хуткасці, ацэненай з вашага цела. Закладзена на аснове вымярэнняў трасераў на працягу 84 гадзін посту.
Вызначаецца толькі трэніроўкай, бо менавіта гэта вымярала літаратура. Адна сесія працуе на працягу гадзін і зніжаецца на працягу аднаго да трох дзён — што з'яўляецца сапраўдным аргументам для трэніроўкі некалькі разоў на тыдзень.
Антаганіст. Пастаянны дэфіцыт зніжае энергетычную затрату больш, чым страчаная тканіна тлумачыць; рэфід вугляводаў павышае лепцін і зноў затраты. Намалявана як паўтаральны цыкл — дапушчэнне, якое доказы не ўстанаўліваюць.
На колькі план патрабуе ад вас зараз. Прытрымліванне, а не метабалізм, вызначае, ці працуе пратакол посту — і адток з'яўляецца яго вымераным рэжымам няўдачы.
Ваш уласны GLP-1 з'яўляецца ў кароткіх імпульсах, звязаных з прыёмамі ежы, і знікае на працягу гадзін. Семаглутид распрацаваны з перыядам паўжыцця каля тыдня, што забяспечвае пастаянны павышаны сігнал. Прыкладанне паказвае абодва на іх натуральных часавых шкалах, а не прымушае да фальшывай эквівалентнасці на адной восі.
Няма бэкенда. Няма акаўнта, няма аналітыкі, няма рэкламных ідэнтыфікатараў, няма справаздач аб збоях трэцім асобам. Вага і трэніроўкі, прачытаныя з Apple Health, застаюцца на прыладзе, і ўсё, што вы запісваеце, захоўваецца лакальна, таму прыкладанне працягвае працаваць, незалежна ад таго, ці падключаеце вы Health.
Чытайце поўную палітыку
GLP-1 Fasting